教員採用試験の面接。
一瞬の沈黙、言葉の詰まり、面接官の無表情など・・・・。
そんな小さな出来事に、心がざわつく。
「間違えたらどうしよう」
「変なふうに思われたらどうしよう」
「これで落ちたらどうしよう」
↑これが、あがり症の正体だ。
あがり症の特徴は、何よりも「失敗を恐れてしまう」ことにある。
でも、失敗を恐れる心を、完全に消す必要はない。
大切なのは、「恐れを抱えたまま、動ける自分を育てること。」
ここでは、３つの観点からそのヒントを伝えよう。
① 「失敗は減点ではなく、加点のチャンス」だと知る
まず、失敗を捉え直す。
教員採用試験の面接官は、
完璧な人を探しているわけではない。
失敗しても、立て直せる人を見ている。
もし言葉に詰まったら↓
「すみません、言い直してもよろしいでしょうか？」
と一言添えればいい。
言い直せたあなたは、
「冷静に自己修正できる人」として、プラス評価される。
失敗＝終わりじゃない。
失敗＝リカバリー力を見せる舞台だ。
この視点に立つだけで、怖さはぐっと和らぐ。
② 「起こっていない未来を怖がらない」意識を持つ
あがり症の人が抱えがちな心のクセ。
それは、「まだ起こっていない最悪の未来」を勝手に想像してしまうこと。
「詰まったら終わりだ」
「変な答えを言ったら落ちる」
でも、現実は違う。
面接官は一言のミスで合否を決めたりしない。
全体を見て、総合的に評価している。
つまり、一瞬のミスは、全体から見れば小さな点にすぎない。
「未来を予想しすぎない」
「今、この一問に集中する」
それだけで、心の負担はぐっと軽くなる。
③ 「小さな成功体験」を意図的に積む
緊張や失敗への恐怖は、一朝一夕には消えない。
だから、毎日の中で、小さな「できた」を積み上げる。
たとえば・・・
・声に出して自己紹介を言えた
・面接練習で一つ質問に答えきれた
・緊張しても、途中で中断せずに最後まで話せた
どんなに小さなことでもいい。
できた自分を認めてあげる習慣をつける。
「今日も一個、できた。」
そうやって、成功体験を積み重ねるうちに、
「自分は乗り越えられる」という実感が育っていく。
小さな積み重ねが、試験当日の「自信」という土台になる。
〜まとめ〜
• 失敗は減点じゃなく、リカバリー力を見せるチャンス
• まだ起こってない未来を怖がらない
• 小さな成功体験を毎日積み重ねる
失敗を恐れる心は、あなたが「真剣」だからこそ生まれるものです。
すべてが、あなたの「教師への道」に繋がっていきます。
あなたなら、きっと乗り越えられます。
それでも心配な人は、「失敗してもすぐ切り替えるための魔法のひと言集」
を読んでみてください。
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